오후만 되면 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍해지고, 방금 하려던 말이 입안에서만 맴돌다 사라진 적 있으신가요? 저도 한동안 그랬습니다. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데, 알고 보니 원인은 다른 곳에 있었습니다. 뇌과학은 그 흐릿함이 의지 문제가 아니라 몸을 움직이지 않아서 생기는 신체 반응이라고 말합니다. 이 글은 그 연결 고리를 풀고, 실제로 무엇부터 바꾸면 되는지를 제 경험과 함께 이야기합니다.뇌위축, 왜 앉아 있을수록 머리가 흐려질까?퇴근 후 소파에 누워 휴대폰을 보다 하루를 마무리하는 날이 쌓이면, 어느 순간 '오늘도 아무것도 안 했네'라는 감각이 몸에 배기 시작합니다. 저도 그 시절이 있었습니다. 그때는 단순히 게으른 탓이라고만 생각했는데, 지금 돌이켜보면 몸이 먼저 꺼지고 있었던 겁니다...