다들 후회 없는 인생 살고 싶지 않으신가요? 예전에는 '열심히만 살면 후회 없는 인생이 될 것'이라고 생각했습니다. 남들보다 조금 더 성실하게 살고, 해야 할 일을 미루지 않으면 언젠가는 만족스러운 삶을 살 수 있을 거라 믿었습니다.그런데 시간이 지나 보니 꼭 그렇지만은 않았습니다. 분명 열심히 살았는데도 문득 '이게 정말 내가 원했던 삶일까?'라는 생각이 들 때가 있었습니다. 남들이 좋다고 하는 길을 따라오느라 정작 내가 무엇을 좋아하는지는 잊고 살았던 것입니다. 사람은 성공해서 후회하는 것이 아니라, 자신의 삶이 아닌 다른 사람의 기준대로 살아서 후회하는 것 같습니다. 그래서 오늘은 후회 없는 삶을 위해 꼭 생각해 볼 세 가지를 정리해 보았습니다.내 욕망과 타인의 기대를 구분하라우리는 태어날 때부터 ..

솔직히 저는 한동안 이게 제 문제인 줄 알았습니다. 맛있는 걸 먹어도 그냥 그렇고, 오래 기다린 주말이 와도 뭔가 허전한 그 느낌. 나이 탓인가, 아니면 성격이 건조해진 건가 고민했는데, 알고 보니 뇌가 스스로 작동 방식을 바꿔버린 결과였습니다. 이 글은 그 뇌과학적 이유 세 가지와, 제가 직접 맞닥뜨린 감각의 변화에 대한 이야기입니다. 어릴 땐 왜 그렇게 쉽게 행복했을까 _쾌락 적응의 함정소풍 전날 밤, 잠이 오지 않았던 기억이 있습니다. 새 공책을 사는 것만으로도 다음 날이 기대됐고, 친구와 놀이터에서 뛰다가 부모님이 사 준 아이스크림 하나에 하루가 완성된 기분이었습니다. 그런데 언제부턴가 그 감각이 사라졌습니다. 좋은 식당을 예약하고, 오랜만에 여행을 떠나도 예전 그 설렘의 반도 느껴지지 않았습니다..

강철멘탈을 가진 사람들은 도대체 무엇이 다를까? 저는 한동안 그 답을 찾지 못했습니다. 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 사람들을 보며 부러워했고, 반대로 저는 멘탈이 원래 약한 사람이라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나 깨달았습니다. 멘탈은 성격이 아니라 훈련으로 충분히 강해질 수 있다는 겁니다. 신경과학에서는 경험과 반복을 통해 뇌가 변화하는 ‘뇌 가소성’을 이야기합니다. 즉, 나이가 들어도 사고방식과 감정 반응은 충분히 바꿀 수 있습니다. 이 글에서는 무너지는 멘탈을 다시 세우고, 제가 직접 경험하며 깨달은 변화의 방법을 소개하겠습니다.학습된 무기력 _ 당신이 약한 게 아닙니다회의실에서 상사의 “이 정도밖에 안 되나요?”라는 한마디를 들었을 때, 저는 그동안 쏟아온 노력이 한순간에 부정당한 기분이었습..